wszystko o

jajko - 1 szt. twaróg chudy - 50 g otręby owsiane - 20 g proszek do pieczenia - 5 g koperek szczypiorek Wszystko wymieszać i piec przy t 200C /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/329f106716154ef8905f605cf3ba6fdd.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/52ec4a038e7d4d439b7e987ceb54cacb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8134180708094ed38b01f91673ceefb7.jpg [...]

[...] laweczka i kilka hantli w piwnicy i cwiczylem malo regularnie bo z przerwami. Chciałbym coś zaczac brac. Tylko teraz co? Waże 65kg przy wzroście 170cm, wiec z waga chyba wszystko jest w porządku przy moim wzroscie, miesnie tez juz jakies sa, ale mozna powiedziec, ze jestem "ulany" i chcialbym je wyrzeźbić. Doradźcie mi cos prosze panowie. [...]

Witam. To mój pierwszy post.Chcę się zapytać o trening dla 13 - latków. Mam wszystko czego trzeba do ćwiczenia. Całą siłke . Tylko, że treningu brak.Nie wiem w końcu czy mogę robić ćwiczenia stojąc. Forum mówi co innego , mama mówi co innego-opierając się o zdanie doktora ( z przed paru lat).Nie chcę dobrze wyglądać , tylko żeby sile mieć i nie [...]

[...] ok 70 kg przy wzroscie 186-187. I otoz chcialbym przyspieszyc wzrost masy miesniowej. Mam dobrą przemiane materii i od zawsze jakis szeroki nie bylem, mysle ze dieta to nie wszystko w moim przypadku a zaznacze ze kurczaka z ryzem codzinnie nie jem, ryz to tak ale mieso to 2-3 w tyg reszta mysle w normie. a wiec myśle nad kupnem kreatyny i [...]

[...] redukcje mam w miare zaplanowaną , stopniowo ucinam kalorie i dodaje aeroby.. waga spada mi średnio 0,5kg tygodniowo..czasem troche wiecej czasem troche mniej.. wiec wszystko idzie w dobrym kierunku.. I tak sobie myśle czy za jakiś czas nie wejść na kilka dni na Diete Ketogeniczną. czy takie wejście na ketoze na 5 dni i pozniej powrót [...]

[...] wagi. Jakiś rok temu miałem złamaną rękę i wiadomo pod gipsem strasznie schudła. Na początku nie zwracałem na to jakoś strasznie uwagi i mięśnie jako tako same wróciły. Mimo wszystko jest ona chudsza od zdrowej, szczególnie w nadgarstku i przedramieniu (gips był do łokcia). Postanowiłem, że kupię jakąś hantelkę i będę ćwiczył żeby przywrócić rękę [...]

[...] ostatni) cykl sterydowy Deca+ Winstrol+ Testosteron to za duże połączenie. Największe obawy mam co do teścia ale z kolei słyszałem ze powinno sie go dodać do deki. Aha wszystko oczywiście w strzałach, żadnych tabsów. A może jeszcze jakies inne połączenie. Zależy mi na jak najmniejszych skutkach ubocznych ale zarazem zeby jakies efekty były. [...]

[...] będzie pomagał swemu niedoszłemu rywalowi w przygotowaniach do walki z Liddellem. razem ćwiczą wpierw stójkę w rękawicach bokserskich a później parter. Arlovski jest bardzo zadowolony, że może pomagać Randy’emu w przygotowaniach „Randy to mój ulubiony fighter. Zrobię wszystko co mogę żeby mu pomóc" Źródło: http://www.fcfighter.com/news.htm

[...] i chce zrzucic kilka kg. Chodze na zajecia cardio na fitnesie, gram w koszykowke, biegam, plywam, w rozne dni cos innego ale tak z 5 dni w tygodniu minimum 2 godziny sie intensywnie ruszam, mimo wszystko chcialabym to wspomoc jakims spalaczem dla lepszych efektów ;) licze na jakas porade bo jestem w tym temacie kompletnie zielona, z gory dzieki

[...] 1-4 susta 500mg/week 4-12 susta 750mg/week co o tym myslicie?,jakie poprawki jezeli sa potrzebne ,bialko 3g/kg,weg 5g/kg,tluszcz 1g/kg.witaminy ,oslonki,suple wszystko jest.pozdrawiam.mam tez inse,ale niewiem czy ja brac?

mam 34 lat ,185 cm i 89 kg cwicze od 15 lat ,silownia aeroby ,dieta suple wszystko jest , a mimo to moj typ sylwetki to gruszka,szerokie biodra , krotkie nogi,dlugi tulow, tluszcz odklada mi sie tylko na tylku udach i biodrach,talie mam waska z krata, ,wciaz mam cienka warstwe wody pod skora, moj naturalny poziom tescia wynosi 8 mnol/l przy [...]

Właśnie zamówiłem Gajnera MCT 5kg i mam pytanie na ile mi to starczy jak to brać to będzie moja druga odrzywka cwicze około roku dosyć regularnie waże 66 kg przy wzroście 175 cm. Jak brać w dni treningowe a jak w nietreningowe chxciałbym uzyskac jaknajlepsze efekty, teraz robie mase (oczywoiste) proesze o pomoce Pozdrawiam Wszystko mija... nawed [...]

[...] mi na wmiarę dobrym przyroście masy i siły, oraz na wmiarę małych efektach ubocznych. Poza tym chciałbym wiedzięć jakie srodki przyjądz po cyklu ( chodzi mi głównie o te dostępne w aptece bez recepty) oraz jak długo i wjakich ilościach przyjmować to wszystko oraz koszt takiej całej kuracji. Zależy mi też oby cykl był w miarę krótki i tani.

[...] codziennie basen i silownie...niestety w godzinach 7.30-9.30 rano...naczytalem sie troche tego forum i mam niezly bajzel w glowie...aeroby, trening silowy, basen??? czy wszystko na raz?? jak to usystematyzowac??? napisalem tu juz jednego posta, ale byl troche chaotyczny, a pozniejsza lektura forum uswiadomila mi tylko w jak bardzo czarnej [...]

[...] podać co jeść i o jakiej porze przystosuje się do tego , a może polecacie siłownie trening a potem bieżnia?? ponieważ chcę dużo schudnąć może jakieś odżywki albo jakaś dieta typu Dukan ?? Dziękuje z góry bardzo to dla mnie ważne i pozdrawiam. Hubert Aktualnie nie mam żadnej diety więc jej wszystko. Zależy mi na tej diecie żeby od jutra zacząć..

Jak w temacie. Super smartfon na windowsie z wbudowanym GPS i pełną klawiaturą. Bez simlocka i z wgranym najnowszym WM 6.1 Stan bardzo ładny, w komplecie wszystko jak od producenta (pudło, papiery, Kaiser, rysik, bateria, ładowarka sieciowa i samochodowa, słuchawki, oryginalny uchwyt samochodowy i karta 8GB). Gratis dorzucam słuchawkę Bluetooth SE [...]

Siema, wiem może być to głupie, ale tak z ciekawości pytam dlaczego na profilu pokazuje mi 0 napisanych postów i 0 przeczytanych, a już ich trochę przeczytałem, mimo wszystko ciągle jest 0 ? Korzystam cały czas z forum na telefonie.

witam , mam taki dylemat co zrobic, od poczatku stycznia trenuje FBW i wszystko ok ,masa i sila do przodu , jestem na cyklu no shotgun i mono. i zaczynam odczuwac juz wyczerpujacy sie potencjal no shotguna odczuwam ze sila zaczyna juz stawac powoli w miejscu, zwieksze dawke no shotguna, ale mam tez metanabol i mysle ze moze wejsc teraz na [...]

Mam pytanie czym mozna zastapić cukier stołowy??? wiem że słodziki tez nie są za dobre dlatego ktoś może zna jakis lepszy sposob i "cukier" do slodzenia...glukoza, sacharoza? pozadrwiam ------------------------------------------------------------------------------------------- >> !>>>>>!

[...] Dlaczego pytam? dlatego bo właśnie skończyłem taki cykl (7x200 deca +1x400deca + 200tabx10mg wina, do tego zjadłem 2 opak provironu 40 tab x 25mg). Z fredem było i jest wszystko ok, a na ławce z 70 skoczyło na 94 w serii (dla mnie to sporo ale ja tam sie nie znam). Odrazu też zadam pytanie o odblok mam 2opak clomidu 10tab x 50mg + 5 [...]